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“Inspirando vidas llenas de sentido. Hablo sobre inteligencia emocional,
comunicación consciente, bienestar relacional y vidas libres de tóxicos.”

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𝙸𝚗𝚝𝚎𝚕𝚒𝚐𝚎𝚗𝚌𝚒𝚊 𝚁𝚎𝚕𝚊𝚌𝚒𝚘𝚗𝚊𝚕

Una distinción importante cuando hablamos de inteligencia relacional.

El amor puede ser absolutamente incondicional. De hecho, creo que si no es así, será otra cosa pero no amor.
El amor es capaz de ver cada detalle de la otra persona y seguir amando.

Las relaciones, sin embargo, necesitan unas 𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 mínimas para que prosperen de manera saludable.

Cuando creemos que las relaciones “deben” ser incondicionales, estamos abonando el terreno para saltarnos los límites a la torera, para entrar en juegos de manipulación y otras lindezas.

El amor puede ser incondicional, sí. Pero 𝗹𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮𝗻 𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀. Condiciones de satisfacción.

Nuestras condiciones de satisfacción hablan de que tenemos 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗰𝘁𝗮𝘁𝗶𝘃𝗮𝘀, tenemos 𝗹𝗶̨𝗺𝗶𝘁𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗻𝗼𝘀 y tenemos 𝗻𝗼-𝗻𝗲𝗴𝗼𝗰𝗶𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀 en nuestras relaciones.

Podemos amar a alguien de forma incondicional 𝗬 no aceptar ciertas cosas. (palabra clave, Y)
“Te amo 𝗬 espero que transitemos por nuestros conflictos de otra manera”
“Te quiero 𝗬 esto así no funciona para mí”
“Te amo 𝗬 …”

¡Ojo! (aviso manipuladoras y manipuladores). Ese Y no debe servir para controlar a la otra persona.
Ese Y habla de nuestros límites, de nuestros no-negociables.
Ese Y habla de que buscamos acuerdos saludables en nuestra relación.

¿Cuál podría ser tu Y? Te escucho.

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𝗧𝘂 ®️𝗲𝘃𝗼𝗹𝘂𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿

𝙳𝙸𝙼𝙴 𝙲𝙾́𝙼𝙾 𝚂𝙾𝙽 𝚃𝚄𝚂 𝚁𝙴𝙻𝙰𝙲𝙸𝙾𝙽𝙴𝚂 𝚈 𝚃𝙴 𝙳𝙸𝚁𝙴́...

Ana, ¿qué es eso de la Inteligencia Relacional?

Básicamente, la capacidad de establecer relaciones sólidas y de confianza, a pesar de las diferencias que puedan surgir.

Cuando desarrollamos nuestra Inteligencia Relacional:

✔︎ somos capaces de comunicarnos desde la calma y la seguridad
✔︎ sabemos gestionar los conflictos de forma adecuada
✔︎ conocemos y sabemos medir el impacto de nuestra comunicación en los demás
✔︎ sentimos una seguridad emocional que nos permite mostrarnos como somos
✔︎ sabemos atender a nuestras necesidades, sin sacrificarnos y sin agresividad hacia la otra persona
✔︎ dejamos de instalarnos en el victimismo
✔︎ nuestras relaciones fluyen con mayor tranquilidad y armonía

La Inteligencia Relacional es clave en cualquier relación humana. 𝗦𝗼𝗺𝗼𝘀 𝘀𝗲𝗿𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲𝘀, permanentemente en relación con otros seres humanos.

Una escasa 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗹𝗶𝗴𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗥𝗲𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 limita nuestra vida. Afecta a nuestras relaciones personales y profesionales y es la causa de muchos problemas de comunicación, relaciones tensas, de la incapacidad de resolver los conflictos, de la desconfianza. Y cuando todo eso está presente, tiñe gran parte de nuestra vida y no para bien.

Por eso me escucharás decir siempre que la calidad de nuestras relaciones personales determina la calidad de nuestra vida. Tal cual.

La buena noticia es que la 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗹𝗶𝗴𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗥𝗲𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 se aprende.

♡︎ Se aprende a asentar los cimientos de tu relación.
♡︎ Se aprende a manejar tus propias expectativas.
♡︎ Se aprende a expresar con asertividad.
♡︎ Se aprende a escuchar.
♡︎ Y a escucharte.
♡︎ Se aprende cuáles son los venenos que contaminan tus relaciones y cómo atajarlos.
♡︎ Se aprende a pedir lo que necesitamos.
♡︎ Se aprende a soltar lo que no deseamos.

Un 𝗖𝗨𝗥𝗦𝗢 𝗢𝗡𝗟𝗜𝗡𝗘 para que lo hagas a tu ritmo, pero con mi acompañamiento.
Para que todo lo que aprendas, seas capaz de llevarlo a la práctica en tu día a día.
Un programa de autoconocimiento que supone un antes y un después en tu forma de vivir las relaciones.

Escríbeme y te cuento cómo lo trabajamos.

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𝙴𝙻 𝙸𝙽𝚂𝚃𝙰𝙽𝚃𝙴 𝙿𝚁

𝙴𝙻 𝙸𝙽𝚂𝚃𝙰𝙽𝚃𝙴 𝙿𝚁𝙴𝚂𝙴𝙽𝚃𝙴

La vida ocurre en el presente.

Pero nos encanta rumiar el pasado y preocuparnos por el futuro, mientras dejamos que el presente se nos escape entre los dedos, desperdiciando los preciosos segundos de nuestras vidas.

Este mundo y este tiempo en el que vivimos no ayuda a vivir en el ahora, es cierto. Todo parece estar diseñado para distraernos, fragmentar nuestra mente, desvincularnos.

Estamos permanentemente haciendo algo. Dejamos muy poco tiempo para la quietud y la calma.
No apreciamos el presente porque nuestras mentes de mono, como las llaman los budistas, nos llevan de un pensamiento a otro a toda velocidad. Como un mono, de liana en liana. Así va nuestra mente.

Vivir en el ahora, en el momento presente.
Algo que parece tan obvio y que casi todos necesitamos reaprender.

Dejar de rumiar, dejar de anticipar y mantener nuestra atención en este preciso instante.
𝙰𝚑𝚘𝚛𝚊.
𝙰𝚑𝚘𝚛𝚊.
𝙰𝚑𝚘𝚛𝚊.

“La felicidad no está
en otro lugar
sino en este lugar,
no en otra hora,
sino en esta hora.”
-Walt Whitman

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𝗧𝘂 ®️𝗲𝘃𝗼𝗹𝘂𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿

𝟸𝟸 𝚂𝙴𝙶𝚄𝙽𝙳𝙾𝚂 𝙿𝙰

𝟸𝟸 𝚂𝙴𝙶𝚄𝙽𝙳𝙾𝚂 𝙿𝙰𝚁𝙰 𝙻𝙻𝙴𝙶𝙰𝚁 𝙰 𝚃𝚄 𝙲𝙴𝚁𝙴𝙱𝚁𝙾

Me acerqué a los aceites esenciales por un problema de piel de mi hija. Y me enamoré de ellos al constatar su rápido efecto modulando emociones.

Los aceites esenciales se utilizan por varias vías, pero cuando buscamos trabajar a nivel emocional, la vía más rápida y recomendada es la 𝗶𝗻𝗵𝗮𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻, bien sea a través de un difusor o desde la botellita, o simplemente colocando un par de gotas en las palmas de las manos y formando una copa con ellas para inhalar.

22 segundos.
Como un rayo.

22 segundos es el tiempo que tardan las moléculas volátiles de un aceite esencial en llegar a tu cerebro. Concretamente a las estructuras de tu sistema límbico (hipocampo, amígdala), la zona del cerebro en la que albergamos la memoria y las emociones.

El olfato es el único de los sentidos que tras un estímulo, no pasa por el neocórtex; va directamente al sistema límbico y desde ahí tiene la capacidad de transformar las emociones.

Seguro que alguna vez has observado lo ligado que está el sentido del olfato al recuerdo. Recibes un estímulo olfativo e inmediatamente te evoca el recuerdo de, digamos, la habitación de tu abuela, generándote inmediatamente X emoción. Pues esto se debe a lo que te acabo de contar. Ocurre en un instante.

Ese es el motivo por el cual cuando inhalamos aceite esencial de, por ejemplo, incienso, rápidamente nos invade una sensación de calma interior, de bajar revoluciones y volver hacia dentro.

La “magia” que sorprende a muchas personas cuando prueban los aceites esenciales Young Living reside, entre otras cosas, ahí, en la rapidez con que modulamos las emociones que nos resultan desagradables de sentir.

Para ello, asegúrate de contar con un difusor de primera calidad y con aceites esenciales:

✔︎ 100% íntegros (con todas sus moléculas terapéuticas)
✔︎ 100% naturales (libres de cualquier agroquímico, herbicidas u otras porquerías)
✔︎ 100% puros (exentos de cualquier sintético o aceite vegetal)

Young Living es, sin duda, la opción más genuina y segura a la hora de elegir aceites esenciales.
¿Quieres que te cuente por qué?

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𝗧𝘂 ®️𝗲𝘃𝗼𝗹𝘂𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿

𝚂𝚄𝚁𝚁𝙴𝙽𝙳𝙴𝚁 · 𝙴𝚕 𝚛𝚎𝚐𝚊𝚕𝚘 𝚍𝚎 𝚛𝚎𝚗𝚍𝚒𝚛𝚜𝚎

“Pero buenoooo ¿cómo que rendirse?“
Abrí los ojos como platos, creo que hasta sacudí la cabeza cuando vi por primera vez el nombre de esta mezcla de aceites esenciales.

Descubrirla me trajo loca un rato, no creas. “¿Quién quiere rendirse? ¿Quién querría molestarse en formular un aceite esencial para ayudarnos a rendirnos? ¿En qué cabeza entra eso?” Mi cabecita nunca ha llevado bien lo de claudicar.

Me habrás oído contar que los aceites esenciales Young Living, junto con un acompañamiento adecuado, resultan un precioso camino de desarrollo personal. En mi caso, este aceite ha sido uno, entre muchos, de los que han puesto a prueba alguna de mis creencias.

¿Rendirse?!! Sí, mujer. Por fin lo vi.
𝗥𝗲𝗻𝗱𝗶𝗿𝘀𝗲 𝗮 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮. Entregarse a lo que es.

𝚂𝚄𝚁𝚁𝙴𝙽𝙳𝙴𝚁, sinergia de aceites esenciales de Lavanda, Limón, Manzanilla Romana, Pícea mariana, Angélica, Manzanilla Alemana y Ajedrea.

Cuando te resistes, no dejas espacio para que ocurra nada nuevo y diferente. Entregarte, rendir tus escudos, te permite que la vida se transforme porque dejas de buscar controlarlo todo.

𝗖𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝘁𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗴𝗮𝘀, 𝗱𝗲𝗷𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝘂𝗰𝗵𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱, 𝘀𝘂𝗲𝗹𝘁𝗮𝘀 𝘁𝘂𝘀 (𝗮 𝘃𝗲𝗰𝗲𝘀 𝘁𝗼𝗿𝗽𝗲𝘀) 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗰𝘁𝗮𝘁𝗶𝘃𝗮𝘀. Aceptas que estás donde estás. Eso te permite retirar tu foco de la situación y liberarla. Dejas de poner energía en la situación y empiezas a asumir lo que es.

Aunque 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗴𝗮𝗿𝘀𝗲 𝗲𝘀 𝗺𝘂𝗰𝗵𝗼 𝗺𝗮́𝘀 𝗳𝗮́𝗰𝗶𝗹 𝗾𝘂𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗶𝘀𝘁𝗶𝗿𝘀𝗲, puede resultar todo un reto. Podemos incluso cabrearnos con el universo porque creemos que tiene que cooperar y alinearse con lo que deseamos para sentirnos bien.

Y en realidad es todo lo contrario. Cuando soltamos la resistencia y nos entregamos, 𝗱𝗲𝗷𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗰𝗶𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝘂𝗰𝗲𝗱𝗮𝗻 𝗰𝗼𝘀𝗮𝘀, nos damos espacio para relajarnos y abrirnos a nuevas oportunidades.

Sí. 𝗥𝗲𝗻𝗱𝗶𝗿𝘀𝗲 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗿 𝘁𝗼𝗱𝗼 𝘂𝗻 𝗿𝗲𝗴𝗮𝗹𝗼.
El regalo de lo nuevo que surge cuando soltamos la resistencia interior.

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𝗧𝘂 ®️𝗲𝘃𝗼𝗹𝘂𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿

𝙴𝙻 𝙷𝚄𝙴𝚅𝙾 𝙵𝚁𝙸𝚃𝙾

𝙴𝙻 𝙷𝚄𝙴𝚅𝙾 𝙵𝚁𝙸𝚃𝙾.
𝚄𝚗𝚊 𝚍𝚒𝚜𝚝𝚒𝚗𝚌𝚒𝚘́𝚗 𝚒𝚖𝚙𝚘𝚛𝚝𝚊𝚗𝚝𝚎 𝚙𝚊𝚛𝚊 𝚕𝚊 𝚟𝚒𝚍𝚊.

Así le llamó ya hace años una clienta a esta distinción. “El huevo frito”. Y con ese nombre se ha quedado.

“Ana, ¡qué importante es diferenciar entre la yema y la clara! Y entender que la clara no es mía.”

Me enfoco en la yema. Me concentro en lo que SÍ es mi responsabilidad.
La yema pertenece a mi zona de control, a lo que yo puedo hacer, a lo que depende exclusivamente de mí.

La clara está fuera de mi zona de control. En la clara, perdemos tiempo y mucha energía intentando manejar eso que no está en nuestra zona de influencia. A veces pasamos tiempo dándonos cabezazos contra la pared, sin darnos cuenta de que simplemente estamos en la clara del huevo. Y por ahí no es.

En la vida hay muchas cosas que escapan a nuestro control. Quizás podemos tener cierta influencia sobre ellas, pero no tenemos el control.

Puedo preocuparme por mis relaciones, cuidarlas, cultivarlas, pero no puedo controlar lo que las otras personas piensan de mí, ni lo que sienten por mí.

O puedo preparar a tope una entrevista de trabajo para dar lo mejor de mí, pero no puedo controlar el resultado de esa entrevista.

Concentrarnos en lo que sí depende de nosotras es siempre un acierto seguro.
Enfocarnos en la clara del huevo, intentando que las cosas sean como nosotras creemos que deberían ser, suele ser un billete directo a la frustración.

Quédate siempre con la yema. Ahí es donde puedes actuar. Hazlo.

Y fíjate en cuántas claras de huevo andas metida.
Sal cuanto antes de ellas. La clara de huevo te tiene atada de pies y manos.
Y eso, créeme, no lo arregla ni el punto de nieve.

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𝗧𝘂 ®️𝗲𝘃𝗼𝗹𝘂𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿

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