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“Inspirando vidas llenas de sentido. Hablo sobre inteligencia emocional,
comunicación consciente, bienestar relacional y vidas libres de tóxicos.”

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𝙻𝙰 𝚃𝙾𝚁𝙼𝙴𝙽𝚃𝙰 𝙴𝚁

𝙻𝙰 𝚃𝙾𝚁𝙼𝙴𝙽𝚃𝙰 𝙴𝚁𝙴𝚂 𝚃𝚄́

A veces más que caer, parece que explotan.
A veces las evitamos.
A veces buscamos contemplarlas, sin que nos salpiquen.
A veces huimos de ellas.

No nos gustan las tormentas cuando se presentan en nuestras vidas. Nos sacan de la zona cómoda, nos zarandean, nos ponen del revés, eso cuando no nos dejan medio apaleadas en la cuneta.

Y sin embargo, somos el resultado de cada tormenta que hemos vivido.
Somos las tormentas que hemos atravesado.
Somos todo lo que hemos aprendido en esas travesías duras, inhóspitas, a veces implacables.

Eso somos.
Somos todo lo que superamos y cómo lo superamos.

Por eso, cierra los ojos, tápate los oídos y entra en la tormenta para atravesarla. Aprecia y agradece la tormenta, porque nunca volverás a ser la persona que se adentró en ella.

La tormenta eres tú.

“Y una vez que la tormenta termine, no recordarás cómo lo lograste, cómo sobreviviste. Ni siquiera estarás segura de que la tormenta haya cesado realmente. Pero una cosa sí es segura, cuando salgas de esa tormenta, no serás la misma persona que entró en ella. De eso trata la tormenta”.

-Haruki Murakami

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𝗧𝘂 ®️𝗲𝘃𝗼𝗹𝘂𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿

𝙻𝚘 𝚚𝚞𝚎 𝚕𝚊 𝚗𝚊𝚝𝚞𝚛𝚊𝚕𝚎𝚣𝚊 𝚝𝚎 𝚛𝚎𝚐𝚊𝚕𝚊 𝚌𝚘𝚗 𝚊𝚖𝚘𝚛 ♡︎

Mira que la maltratamos, eh, pero la naturaleza continúa dándonos oportunidades y ofreciéndonos tesoros llenos de amor. Uno de entre tantos, las preciosas moléculas terapéuticas presentes en tantos compuestos botánicos. Moléculas de amor que, convertidas en aceites esenciales, nos ayudan de forma impresionante a calmar algunas emociones.

Los aceites esenciales no son una flipada new-age, tienen su base biológica.

Para empezar los aceites esenciales no son propiamente “aceites” (no tienen una estructura lipídica), aunque los llamamos así porque su textura puede recordarnos a un fino aceite. Pero como tal, son extractos botánicos que contienen una serie de moléculas volátiles, algunas de las cuales pueden tener propiedades terapéuticas.

Cuando inhalamos un aceite esencial en nuestro difusor, esas moléculas volátiles entran a nuestro organismo a través del olfato y llegan rapidísimo a las estructuras del sistema límbico, hipocampo y amígdala, que es donde se albergan las emociones y la memoria.

El olfato es el único de los sentidos que, tras un estímulo, no pasa por el neocórtex. Viaja directamente al sistema límbico y desde ahí tiene la capacidad de transformar las emociones.

Seguro que alguna vez has observado lo ligado que está el sentido del olfato al recuerdo ¿verdad? Hueles algo desconocido e inmediatamente te evoca el recuerdo de, digamos, la habitación de tu abuela, generándote X emoción. Pues esto se debe a lo que te acabo de contar.

Y es que, sí, todo ocurre aquí 🧠, en tu cerebro. Las emociones son pura química en el cerebro. X neurotransmisores que generan Y fisiología y Z plataforma de acción. Que no te cuenten otra cosa.

Y los aceites esenciales funcionan tan bien regulando emociones porque llegan rapidísimo a nuestro sistema límbico. ¿Magia? No. Biología.

¿Te gustaría probar cómo pueden ayudarte los aceites esenciales a regular tus emociones en el día a día?

Si quieres saber más, el próximo domingo 24 Enero compartiré todo esto en un charla gratuita (Zoom). Si te apetece asistir, pídeme el enlace. Estás invitada.

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𝗧𝘂 ®️𝗲𝘃𝗼𝗹𝘂𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿

Rᴇᴄᴏɴᴏᴄᴇʀ ʟᴀ ʙᴏɴᴅᴀᴅ ǫ

Rᴇᴄᴏɴᴏᴄᴇʀ ʟᴀ ʙᴏɴᴅᴀᴅ ǫᴜᴇ ʀᴇsɪᴅᴇ ᴇɴ ᴄᴀᴅᴀ ᴍᴏᴍᴇɴᴛᴏ

Hay días, momentos en la vida en que nos cuesta ver la bondad que hay en algunas personas o en situaciones que preferiríamos no estar viviendo. A menudo nos centramos en las cosas que no nos gustan en nuestras vidas, para alimentar así nuestra motivación para pegar un cambio.

No digo que esto sea malo, está claro que es una forma de progresar y cambiar. Pero cuando nos acostumbramos a esta forma de mirar el mundo, nos estamos perdiendo la posibilidad de simplemente pararnos a mirar todas las posibilidades que tenemos. A veces, lo que realmente necesitamos es permitirnos una mirada profunda a nuestra vida, para conectar con la bondad que hay en el corazón de cada cosa.

Practicar la aceptación incondicional puede asustar porque sentimos, equivocadamente, que se nos pide que no cambiemos las cosas que no nos gustan. Cuando pensamos así, en realidad es porque seguimos funcionando desde la superficie de nuestras vidas.

Conectar con la belleza y la calidez de la aceptación incondicional requiere que estemos dispuestas a bajar a una capa más profunda, por debajo de lo que se está manifestando en nuestras vidas. Ese lugar más profundo de nuestro ser, ese sí que es el sustrato idóneo para cualquier cambio duradero. La paradoja es que cuando estamos en ese lugar, no solemos sentir la necesidad de cambiar nada.

En ese lugar sentimos la belleza de estar vivas y vemos que las cosas van cambiando a su propio ritmo. No necesitamos forzar nada. Y si hay cosas que sí deseamos cambiar, desde ese lugar de serenidad somos capaces de generar cambios de forma más fácil, guiadas por esa energía que emana de nuestra propia esencia.

Es cierto que esta cultura y este tiempo en el que vivimos nos hacen desconfiar de la serenidad y la quietud; y eso puede volvernos ciegas ante la bondad que reside en el corazón de todas las cosas.

Por eso necesitamos detenernos un momento, aparcar nuestros juicios, olvidar nuestras agendas y plantarnos en el mismo centro de nuestros corazones, recordando que, como dijo el zorro al Principito, solo desde nuestro corazón podemos ver con claridad.

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𝗧𝘂 ®️𝗲𝘃𝗼𝗹𝘂𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿

Milesker, muchas gracias Mondragon Goi Eskola Poli

Milesker, muchas gracias Mondragon Goi Eskola Politeknikoa, Facultad de Ingeniería, máster @mu_mastermip por confiar de nuevo para esta sesión de Roles de Equipo con vuestros alumnos del Master en Innovación y Proyectos.

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@mu_mastermip
Master en Innovación y Proyectos.
Facultad de Ingeniería.
Mondragon Unibertsitatea

Esta semana y de la mano de @ana.perurena , utilizamos los Roles de Equipo BELBIN para ayudar a construir equipos de #altorendimiento 🔝🔝, maximizar 📈 las relaciones de trabajo, y para que las personas puedan aprender sobre sí mismas💭💭.

Utilizamos esta reconocida metodología para desarrollar el talento 🌅 que ya se encuentra a nuestro alrededor a través de un lenguaje común.

Si quieres saber un poco más sobre esta herramienta:
📣📣 El cuestionario de autopercepción Belbin fue diseñado por el Dr. Meredith Belbin y su equipo en los años 80, tras casi una década de investigación en el Henley Management College (Reino Unido).

Se trata de un test conductual (no psicométrico) diseñado para su aplicación en el ámbito laboral y reconocido a nivel internacional como uno de las más influyentes en el ámbito de la #psicologíaindustrial

#MUnibertsitatea

Learning from reality

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𝗧𝘂 ®️𝗲𝘃𝗼𝗹𝘂𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿

𝙿𝙾𝙴𝚂𝙸́𝙰. 𝙻𝚊 𝚙𝚘𝚎

𝙿𝙾𝙴𝚂𝙸́𝙰. 𝙻𝚊 𝚙𝚘𝚎𝚜𝙸́𝚊 𝚙𝚞𝚎𝚍𝚎 𝚜𝚊𝚕𝚟𝚊𝚛 𝚎𝚕 𝚖𝚞𝚗𝚍𝚘.

BOLSA DE PLÁSTICO

Mírala
ahí
en mitad de la acera
sola
quieta

temerosa
de que aparezca
el barrendero

soñando
con un poco de viento
para sentirse nube

-𝗞𝗮𝗿𝗺𝗲𝗹𝗼 𝗖. 𝗜𝗿𝗶𝗯𝗮𝗿𝗿𝗲𝗻 @iribarren_kc
𝑉𝑒𝑟𝑠𝑜𝑠 𝑞𝑢𝑒 𝑒𝑙 𝑣𝑖𝑒𝑛𝑡𝑜 𝑎𝑟𝑟𝑎𝑠𝑡𝑟𝑎

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𝗧𝘂 ®️𝗲𝘃𝗼𝗹𝘂𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿

𝙶𝙰𝚉𝙰𝙿𝙾𝚂 𝚅𝙸𝚃𝙰𝙻𝙴𝚂

Cuando las personas necesitan poner orden en sus vidas, uno de los tropezones más frecuentes suele ser el de responsabilizar de su felicidad (o infelicidad) a otras personas. Y poco importa quién sea esa otra persona.

La novia que me dejó, la pareja que tengo, la pareja que no tengo, mi madre que no veas cómo es, el amigo que me traicionó, mi hija que tal, mi hijo que cual, la cuadrilla que… ʕ•ᴥ•ʔ

Poner nuestro bienestar, nuestra serenidad, nuestra felicidad en manos de otras personas es un 𝗕𝗜𝗟𝗟𝗘𝗧𝗘 𝗗𝗜𝗥𝗘𝗖𝗧𝗢 ✈︎ 𝗔 𝗟𝗔 𝗙𝗥𝗨𝗦𝗧𝗥𝗔𝗖𝗜𝗢́𝗡.

Tarde o temprano la persona que ata su felicidad a una persona determinada, se ve decepcionada. Cuestión de tiempo.

Así que cuando buscamos poner orden en nuestra vida, el trabajo va en otra dirección. Se trata de encontrar cuál es tu para qué vital, qué le da sentido a tu vida. Un sentido que nace de ti y termina en ti.

Aquí tienes alguna pista.
¿Qué es eso que seguirías haciendo sí o sí, qué harías por siempre, aunque el mundo se viniera abajo?
Eso es lo que tienes que encontrar.
Tu plenitud, tu satisfacción personal, tu verdadero equilibrio interior están en esa dirección, nunca en manos de ninguna persona.

Si no tienes claro qué es, ponte a buscar. No siempre es una respuesta inmediata, a veces es un proceso que requiere algo de tiempo. Pero ten por seguro que es el tiempo mejor invertido.

Y a veces ocurre que en esa búsqueda necesitas que alguien te eche un cable. Si es el caso, unas

𝗦𝗘𝗦𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦 𝗗𝗘 𝗔𝗨𝗧𝗢𝗖𝗢𝗡𝗢𝗖𝗜𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢 𖨆

acelerarán tu proceso de búsqueda personal. Si lo necesitas, ya sabes dónde encontrarme.

Feliz domingo.

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𝗧𝘂 ®️𝗲𝘃𝗼𝗹𝘂𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿

Itzuli »